Oooi minhas maravilhosas, vamos bater aqui um papo de amiga pra eu te contar o que é esse tal de LPF que estou apaixonada desde a minha primeira aula?

Já adianto que se você é daqui de São José dos Campos, corre pro Studio de Pilates da minha prof. Jacqueline Camargo e se você não é, corre pesquisar aonde tem na sua cidade porque vale muito a pena.

Com frequência mostro meu dia a dia pra vocês pelos Stories do Instagram e os exercícios que faço para cuidar da saúde são o lpf e o pilates, não sou NADA fitness mas me adaptei muito bem aos 2 já que trabalham a musculatura de uma forma completamente diferente da academia.

O LPF, da sigla Low Pressure Fitness, no português é algo como: ginástica de baixa pressão. É uma combinação entre técnica hipopressiva, respirações do yoga e exercícios de RPG, quem explica isso é Carol Lemes, personal training, que é embaixadora da técnica  no Brasil.

Ela também esclarece que a atividade não reduz gordura, a técnica reposiciona os órgãos para os seus “devidos lugares”, de onde nunca deveriam ter saído e também reorganiza a postura, desta forma, diminui circunferências e reduz medidas.

O vídeo à cima é só uma pequena amostra de um exercício da técnica, e aposto que você está pensando: mas e aí, quais os benefícios e porque fazer o LPF?

Os benefícios são inúmeros amores, pra mim vai muito além da barriga negativa, que é uma consequência do lpf. É claro que tenho AMADO ver minha barriguinha mais chapada, mas também estou amando os benefícios notórios na minha saúde. Hoje tenho muito menos cólicas menstruais (eu sofria com muita dor nesse período, dores que levavam até ao desmaio), minha postura tem melhorado muito, melhorou minha escoliose e os ombros que jogo muito pra frente, outro fato sensacional é que com o reposicionamento dos órgãos não faço mais xixi toda hora, consequência de muitas infecções urinárias.

A embaixadora da técnica conta todos os benefícios no site dela (vide imagem abaixo), note que também é um tratamento para diversas patologias.

http://www.carollemespersonal.com.br/

Te contei que os benefícios são inúmeros né, mas se você tiver interesse em conhecer mais sobre a técnica, vou deixar outra imagem aqui contando um pouco da história do LPF.
Eu faço no Studio de Pilates da Jacqueline Camargo aqui em São José dos Campos e vou deixar as redes dela caso tenha alguém daqui da cidade interessado.
Facebook: https://www.facebook.com/drajacquelinecamargo/

Instagram: https://www.instagram.com/pilatesjacqueline.camargo/

Veja esse trecho muito interessante sobre como foi criado o LPF e, todos os benefícios descobertos ao longo da prática da técnica hipopressiva:

http://www.carollemespersonal.com.br/

O LPF possui em torno de 50 posturas diferentes e SÓ DEVE ser feita com um profissional licenciado na técnica, então muito cuidado. Se assistir à vídeos pela internet e fotos parecerá tudo muito simples, mas é muito importante que a técnica seja realizada da forma correta para que o efeito não seja o contrário, levando ao aumento da pressão intra-abdominal e flacidez.
As aulas podem ser de 1 ou 2 vezes na semana com duração de meia hora e após o entendimento da técnica em aula, o aluno deve continuar em casa realizando o exercícios 5 minutos ao dia. O resultado também depende da nossa disciplina.

Posts que indico para você que quer saber mais sobre o LPF:

Hoje em Dia:  http://hojeemdia.com.br/plural/tudo-no-lugar-t%C3%A9cnica-do-lpf-faz-encolher-a-barriga-melhorar-postura-e-reduzir-medidas-1.587406

Carol Lemes: http://www.carollemespersonal.com.br/lpf-low-pressure-fitness.html

Espero que tenham gostado do post maravilhosas, acompanhem mais do meu dia a dia nas redes sociais @blogdaleticiaruiz no face e insta.

Se tiver dúvida deixa nos comentários que eu posso perguntar pra minha prof.

Besos, besos e até a próxima new…
Letícia Ruiz