Oooi minhas maravilhosas, vamos bater aqui um papo de amiga pra eu te contar o que é esse tal de LPF que estou apaixonada desde a minha primeira aula?

Já adianto que se você é daqui de São José dos Campos, corre pro Studio de Pilates da minha prof. Jacqueline Camargo e se você não é, corre pesquisar aonde tem na sua cidade porque vale muito a pena.

Com frequência mostro meu dia a dia pra vocês pelos Stories do Instagram e os exercícios que faço para cuidar da saúde são o lpf e o pilates, não sou NADA fitness mas me adaptei muito bem aos 2 já que trabalham a musculatura de uma forma completamente diferente da academia.

O LPF, da sigla Low Pressure Fitness, no português é algo como: ginástica de baixa pressão. É uma combinação entre técnica hipopressiva, respirações do yoga e exercícios de RPG, quem explica isso é Carol Lemes, personal training, que é embaixadora da técnica  no Brasil.

Ela também esclarece que a atividade não reduz gordura, a técnica reposiciona os órgãos para os seus “devidos lugares”, de onde nunca deveriam ter saído e também reorganiza a postura, desta forma, diminui circunferências e reduz medidas.

Vídeo:

https://vimeo.com/250524299

O vídeo à cima é só uma pequena amostra de um exercício da técnica, e aposto que você está pensando: mas e aí, quais os benefícios e porque fazer o LPF?

Os benefícios são inúmeros amores, pra mim vai muito além da barriga negativa, que é uma consequência do lpf. É claro que tenho AMADO ver minha barriguinha mais chapada, mas também estou amando os benefícios notórios na minha saúde. Hoje tenho muito menos cólicas menstruais (eu sofria com muita dor nesse período, dores que levavam até ao desmaio), minha postura tem melhorado muito, melhorou minha escoliose e os ombros que jogo muito pra frente, outro fato sensacional é que com o reposicionamento dos órgãos não faço mais xixi toda hora, consequência de muitas infecções urinárias.

A embaixadora da técnica conta todos os benefícios no site dela (vide imagem abaixo), note que também é um tratamento para diversas patologias.

http://www.carollemespersonal.com.br/

Te contei que os benefícios são inúmeros né, mas se você tiver interesse em conhecer mais sobre a técnica, vou deixar outra imagem aqui contando um pouco da história do LPF.
Eu faço no Studio de Pilates da Jacqueline Camargo aqui em São José dos Campos e vou deixar as redes dela caso tenha alguém daqui da cidade interessado.
Facebook: https://www.facebook.com/drajacquelinecamargo/

Instagram: https://www.instagram.com/pilatesjacqueline.camargo/

Veja esse trecho muito interessante sobre como foi criado o LPF e, todos os benefícios descobertos ao longo da prática da técnica hipopressiva:

http://www.carollemespersonal.com.br/

O LPF possui em torno de 50 posturas diferentes e SÓ DEVE ser feita com um profissional licenciado na técnica, então muito cuidado. Se assistir à vídeos pela internet e fotos parecerá tudo muito simples, mas é muito importante que a técnica seja realizada da forma correta para que o efeito não seja o contrário, levando ao aumento da pressão intra-abdominal e flacidez.
As aulas podem ser de 1 ou 2 vezes na semana com duração de meia hora e após o entendimento da técnica em aula, o aluno deve continuar em casa realizando o exercícios 5 minutos ao dia. O resultado também depende da nossa disciplina.

Posts que indico para você que quer saber mais sobre o LPF:

Hoje em Dia:  http://hojeemdia.com.br/plural/tudo-no-lugar-t%C3%A9cnica-do-lpf-faz-encolher-a-barriga-melhorar-postura-e-reduzir-medidas-1.587406

Carol Lemes: http://www.carollemespersonal.com.br/lpf-low-pressure-fitness.html

 

Espero que tenham gostado do post maravilhosas, acompanhem mais do meu dia a dia nas redes sociais @blogdaleticiaruiz no face e insta.

Se tiver dúvida deixa nos comentários que eu posso perguntar pra minha prof.

Besos, besos e até a próxima new…
Letícia Ruiz 

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O post de hoje é para você que, assim como eu, se identifica com a área da beleza e já trabalha com isso. E também pra você que ainda não trabalha, mas tem vontade de entrar nesse mundo beauty.

Já compartilhei esse assunto no Insta Stories com vocês, porque lá é o nosso canal mais direto e rápido, mas quis trazer também esse post aqui para expandir um pouco mais o assunto.

Essa semana conheci a Eliz Oliveira, coach de beleza, que trabalha auxiliando de uma forma muito diferente e inovadora os profissionais da beleza. Seu trabalho é completamente diferente de tudo o que você já viu, sério!
Ela é uma profissional completa e tem um time mais completo ainda, são 20 pessoas trabalhando essa transformação de profissionais beauty assim como eu e você.

Já se imaginou fazendo aquele curso internacional maravilhoso? Poder investir melhor no seu trabalho? Trilhar uma carreira de sucesso e renome?
Pra isso é preciso uma análise de nós mesmos e do nosso trabalho, descobrir onde estamos errando, qual caminho melhor seguir, melhorar a administração do seu trabalho e por aí vai…

O post é para convidar vocês a irem fazer comigo o workshop que ela estará realizando na feira de beleza que acontece nessa segunda-feira, dia 06 de novembro às 16h, aqui em São José dos Campos na Expobeleza 2017 no Espaço Cassiano Ricardo e aprender tudo isso, reinventar o seu modo de trabalho e administrar de forma mais eficaz todas as suas redes com seu público.

Nesse link –> http://evolutiondayprofessional.com.br/workshop-online-evolution-day-professional-beauty-2 você tem acesso a 3 aulas gratuitas que vale super a pena assistir. Na lateral do site nesse mesmo link, você consegue comprar o workshop da feira com um DESCONTO de R$100,00 até dia 05.

Mas se você não é daqui de São José, assista mesmo assim as 3 aulas gratuitas que vale muito a pena,  é um aprendizado vantajoso para o seu trabalho, pode ter certeza.

Segundo a Eliz, sua missão é levar os profissionais de beleza a realizarem sonhos, sairem de uma realidade em que não se tem administração e controle de seus próprios gastos e que muitas vezes leva os profissionais a conseguirem pagar somente as contas e nada mais.

Com toda a certeza estarei lá, porque conhecimento é algo que me fascina (quem me conhece sabe que AMO aprender e empreender de forma sábia e correta). Vou te esperar lá caso tenha interesse de participar e volto em breve com mais novidades contando o que rolou no workshop Evolution Day!

Equipe Evolution Day:

Eu e Eliz Oliveira:

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Oiii maravilhosas, vamos falar de cabelo hoje porque que mulher nesse mundo não gosta de saber as novidades sobre cabelos, não é mesmo? Principalmente se o assunto for de reparação dos danos aos fios.

Recentemente fui ao evento de lançamento de novos produtos da Beauty Color e eles lançaram 5 versões de E.lixir Supreme que são maravilhosos, 7 nuances de vermelhos infalíveis e também 3 cores de esmaltes inspirados no surrealismo. Agora vem que eu vou contar um pouquinho de tudo isso para vocês não perderem NADA! Vem comigo…

E.LIXIR SUPREME:

Esses são os 5 elixires que a marca lançou, eu ganhei 3 deles: o Óleo de Coco, Óleos Exóticos e Argan e o Blend de 7 Óleos.

O elixir não é só um oleosinho para finalizar o cabelo não viu, todos tem proteção térmica, que foi um ponto positivo pra mim e também um complexo de nutrientes multiuso que trata instantaneamente os cabelos, entregando brilho, maciez e vida aos fios.

Também fala que contém vitamina E e poderosos ativos condicionantes para um cabelo magnífico. Já declaro que quando eu li “vitamina E” eu fiquei louca real kkkkkk. Ouço muito falar que é a vitamina do “rejuvenescimento” e realmente ela está em grande parte dos dermocosméticos, a minha vontade é de comer esse elixir esperando acordar linda igual a Bela Adormecida em formol! Já começo a pirar né? kkkkk

São 5 opções diferentes, então vou contar rapidamente sobre cada um para que você encontre o ideal para a necessidade do seu cabelo:

• O E.LIXIR ÓLEOS EXÓTICOS E ARGAN: nutre os fios conferindo maior maleabilidade e maciez. Indicado para cabelos ressecados e opacos.
• O E.LIXIR BLEND DE 7 ÓLEOS: confere mais brilho e luminosidade aos fios, protegendo-os das agressões externas que danificam os cabelos.
• O E.LIXIR QUERATINA:  é ideal para cabelos danificados e porosos, garante mais resistência e reduz a quebra com uso diário.
• O E.LIXIR CERAMIDAS: confere maior selagem em toda a extensão dos fios, reduzindo as pontas duplas e com ação anti-frizz.
• O E.LIXIR ÓLEO DE COCO promove maciez extra, deixando seu cabelos mais sedosos e iluminados.

Modo de usar:

 O E.LIXIR SUPREME pode ser usado diariamente, sempre que os cabelos precisarem de uma dose imediata de tratamento, sem deixar os cabelos com aspecto oleoso ou pesado.

Antes de lavar: para nutrir e proteger contra as agressões da lavagem;

Nos cabelos úmidos: para reduzir o frizz, alinhar os fios e desembaraça-los. Aplique pequena quantidade na palma das mãos e espalhe no comprimento dos fios e deixe secar naturalmente;

Nos cabelos secos: para hidratar e dar brilho instantâneo. Aplique pequena quantidade na palma das mãos e espalhe no comprimento dos fios;

Como finalizador capilar: para facilitar a penteabilidade e disciplinar os fios;

Como termo protetor: para proteger contra a ação do calor do secador, chapinha ou modelador de cachos;

Onde encontrar:

Principais perfumarias, drogarias e supermercados de todo o Brasil.

Preço sugerido:

Elixir Supreme: R$ 16,90  – Blend de 7 óleos e Argan e óleos exóticos

Elixir Regular : R$ 14,90- Óleo de coco, Queratina e Ceramidas

7 Nuances de Vermelhos Infalíveis:

Que o vermelho é o novo loiro já está todo mundo sabendo, afinal “todas” querem ser ruivas no momento não é? Até eu já tive vontade mas me faltou um pouquinho de coragem ainda, confesso rsrsrs.
Mas é que o ruivo tem um poder muito grande, é uma cor forte e que imprime mudança ou vontade de mudar, significa autenticidade, força… Enfim, existem muitos significados segundo a colorimetria no visagismo (na maquiagem também aprendemos sobre os sentimentos das cores para entender melhor nosso cliente e saber indicar a cor certa para cada um, por isso comentei por cima).

Foi por ser a cor do momento que a Beauty Color lançou 7 novos tons baphônicos de ruivos para abalar as ruivas desse Brasil. Os ruivos vão desde o acobreado até o mais puxado para o roxo, então tem para todos os gostos.

Um diferencial que notei e achei legal compartilhar é o Sistema B-Lock que diz conter nos novos tons de ruivos, já explico:

Sistema B-Lock
Vermelhos Infalíveis contém Color B-Lock, um sistema inovador de fixação e proteção dos pigmentos nos fios para manter a cor intensa e radiante por muito mais tempo. A tecnologia contém arginina, que reforça a fibra capilar e mantém os pigmentos fixados no interior do córtex capilar, proteção UV, para evitar que os cabelos fiquem opacos e sem vida, e anti-oxidantes, que bloqueiam os pigmentos contra as substâncias agressoras que causam o desbotamento.
A fórmula é enriquecida com o Blend de Sete Óleos (Argan, Elaeis, Monoi, Macadâmia, Oliva, Cálamo e Mirra) e Biorestore, para garantir cabelos saudáveis, nutridos e hidratados.

Espero que tenham gostado do post maravilhosas.

De todos os produtos desse lançamento o único que consegui testar e estou usando são os óleos. Já adianto que estou AMANDO muito, as tintas eu nunca usei porque sou loira e faço meu cabelo no salão por isso não entrei muito em detalhes do produto com vocês.

Qualquer dúvida entrem em contato comigo.

Besos, besos e até a próxima new…

Letícia Ruiz

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Olá meus amores…
Tem mais alguém aí que também é apaixonado pelo J’adore? Eu amo essa fragrância desde que foi lançada, à mais ou menos 7 anos atrás, quando ainda nem havia chego ao Brasil.
Na época de seu lançamento, Paris estava coberta de propaganda do melhor perfume, na minha opinião, que a Dior já lançou. Eu com sorte, ainda estava morando na Europa e já podia usufruir desse cheiro magnânimo que é o J’adore.

Mas o que me trouxe aqui para falar sobre esse perfume foi a novidade da maison,  a nova versão da fragrância J’adore Touche de Parfum, lançada esse mês por Dior.
J’adore Touche De Parfum é uma nova experiência olfativa e sensorial criado por François Demachy.

Como eu não encontrei nada na internet que explicasse corretamente o que é essa nova versão, então eu vou explicar em primeira mão para vocês.

Como citei acima, François Demachy lançou uma nova experiência olfativa e sensorial completamente nova e exclusiva da Maison, mas como é essa experiência?
O J’adore Touche de Parfum, é a nova fragrância da marca em um frasco de 20ml, mas a idéia não é que você use ele como um parfum e sim para dar um touche (toque) em uma das fragrâncias J’adore de sua preferência.
A campanha mesmo diz: uma gota ao infinito
Aplique uma gota sobre a pele antes de borrifar a fragrância J’adore de sua escolha.
J’adore Touche de Parfum reage de forma diferente na pele de cada mulher. Dependendo da região do corpo em que for aplicado e das notas do perfume, oferece infinitas variações e cria tantos aromas distintos quanto as distintas personalidades femininas.
A proposta é que você crie seu próprio J’adore e tenha um aroma exclusivo, não é maravilhosa essa idéia?

Família Olfativa Touche de Parfum:

O NOVO RITUAL DE SEU PERFUME DE UMA GOTA AO INFINITO, FAÇA SEU PRÓPRIO J’ADORE

Espero que vocês tenham gostado dessa new e até a próxima

Besos, besos…
Letícia Ruiz

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Hoje o look foi total Carmen Steffens.
Montei um conjunto com saia e blusa cropped no azul marinho e quanto aos acessórios, optei por mesclar o marinho com o verde água. Que tal?
Eu fiquei apaixonada no look!

Peças usadas:

Até a próxima new.
Besos, besos…
Letícia Ruiz

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Olá lindezas, como vão?
Gente como estou nessa de conciliar o trabalho com o blog, vou ficar nessa vibe de postar quando tiver tempo. Mas vamos para o que interessa que hoje tem post novo no ar… o/

Hoje o post é sobre os produtos que uso no meu cabelo, shampoo, condicionador e hidratação. Já tem uns 2 anos que estou usando sempre os produtos da Avora, eu gosto muuuuuuito da qualidade  e também o fato da marca não realizar teste em animais (isso é algo que considero em minhas compras).

Eu não sou do tipo que compra shampoo e condicionador de uma mesma linha , rsrsrsrs vocês vão perceber. Como a minha raiz é oleosa, para me livrar das caspas, eu uso o anti-caspa somente na raiz do cabelo. Esse que eu uso não resseca e elimina realmente as indesejáveis caspas, deixando o cabelo sempre com a aparência de limpeza.
O segundo shampoo da foto (Max Strong Raízes) aderi a pouco tempo e estou AMANDO! Esse eu uso no comprimento e meu cabelo respondeu muito bem ao que se refere as “promessas” do produto.
Eu, como toda loira que faz uso das luzes, fico com aqueles cabelos quebrados, fios elásticos e mais finos do que o normal. E esse shampoo promete fortalecer os fios finos e fragilizados pela química e  também auxilia no crescimento dos fios. Esse eu não largo mais!

Fora os shampoos, eu também tenho os meus condicionadores favoritos que são esses dois da foto abaixo. O Vive Essential Hair Oil e o Marroquine Argan Oil.
Ambos são para cabelos que precisam de hidratação, porque afinal, quem faz uso da química precisa de produtos reparadores sempre.
Os dois são ótimos selantes de cutículas e fico até na dúvida que qual eu gosto mais, por isso estou sempre revezando entre eles.

Agora vem o maior detalhe para um cabelo perfeito, a hidratação. É ela que vai devolver a saúde ao cabelo, então nada melhor do que uma boa escolha.

Eu uso duas que são a vida dos meus cabelos e não troco por nada nesse mundo. São elas que recuperam meu cabelo no dia seguinte que eu faço as luzes e continuam recuperando ao longo dos dias para que meu cabelo consiga crescer… E como cresce! Essas ampolas são realmente milagrosas!
Como meu cabelo fica realmente muito danificado com as luzes, eu uso as duas toda semana.
Ex: Todo sábado eu uso a vive Essential Hair Oil e toda quarta eu uso a Max Strong Raízes.
Além de serem duas ampolas excelentes, elas ativam muito rápido no cabelo. Com apenas 3 minutos você faz uma hidratação no banho mesmo, é só ir colocando pouco a pouco nas mãos,   friccionar para ativar (já que ela é autoaquecida) e ir passando no cabelo com o cuidado para não passar na raiz.
Eu já experimentei váááááários produtos de hidratação, importados e nacionais e, NUNCA consegui resultado melhor que esse nem nos melhores salões de cabeleireiro. Por isso recomendo sem medo de ser feliz rsrsrsrsrsrs…

Uma observação: eu tenho muito cabelo e além disso são compridos, uma ampola dá para 2 aplicações para mim.

Aí vem a pergunta: Como meu cabelo cresce tanto e tão rápido?
O segredo é manter a saúde dos cabelos! Um cabelo fragilizado e sem cuidado não cresce porque está muito fraco para isso. Está sempre quebrando ou sempre caindo.
As ampolas de hidratação que indiquei são as minhas fadas madrinhas quando o assunto é fazer o cabelo crescer.
É claro que o único problema que eu tenho é com a química, por isso consigo resolver tudo com bons produtos e uma boa hidratação. Outros problemas de saúde podem ocasionar na falta de crescimento dos fios, aí o caso é só com um bom especialista.

Eu acho uma pena a marca não fazer tanta divulgação, pouca gente conhece as linhas da Avora. Eu descobri muito por acaso na Ikezaki da Liberdade em São Paulo, por recomendação de uma das moças que trabalham lá, e desde então sou apaixonada pelos produtos da marca.

Aqui em São José dos Campos eu encontro todas as linhas na Mega Vale. É uma loja grande no centro onde eu encontro tudo o que preciso quando o assunto é cosméticos.

Para quem quer conhecer mais sobre a marca é só visitar o site clicando aqui.

Espero que tenha gostado da indicação dos produtos que uso.
Besos, besos e até a próxima new…

Letícia Ruiz

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Quem sofre com a oleosidade vai entender como é difícil encontrar um bom sabonete que limpa e regula a oleosidade do rosto.
Já experimentei vários e nenhum me deu um resultado tão bom quanto este da Racco. Estou AMANDO e por isso resolvi compartilhar com vocês.
O sabonete é em espuma e além de limpar ele também demaquila, o que é um sonho pra mim que “odeio” demaquilantes (rsrsrsrs).

Para mim que tenho a pele oleosa foi um achado! Recomendo super! Não tenho conhecimento de como ele age em outros tipos de pele, mas se alguém com a pela diferente da minha já testou, me conte o que achou que vou adorar saber.

E aí gostaram da dica?
Até a próxima new….

Besos, besos…
Letícia Ruiz.

O post Espuma de limpeza facial – Racco apareceu primeiro em Blog da Letícia.